モチベーション・気持ちをアップさせるにはどうするか。

最近、コロナ待機でモチベーションが下がって来ております。職場での待機で、仕事もなく、居ることが仕事。

初めは、解放感もありましたが、何をしているんだかと無力感にも包まれてしまいました。急に室内を走りだしたりと。溜息ばかり。昨日は有休をもらい休みました。

今日は少し、モチベーション・気持ちをどうすればいいのか保てるのか、アップできるのかを考えていきたいと思います。

モチベーション・気持ちをアップさせるにはどうするの？

モチベーションや気持ちをアップさせる方法はいろいろと検索したら出てくるのは知っていますか？

調べて出来たもの、自分でこれアリって思ったものを書いてみました。

書き出してみるのも大事！

なんでもいいので、書き出すことは大事ですよね！

それだけでも気分が変わったりするものです。自分を見つめることになりますからね。

そして私が挙げたものは、一人でもできるもの。そして、没頭するというのがキーワードです。

私の場合、気持ちがいろいろあって、やりたい事、こうやったらおもしろそうだなって思うものを常に考えて、自分の時間が有ったらこれをやろうあれをやろうと考えている人です。

でも、仕事で躓いたり、気分がなぜか落ちた時には、そんなことも色褪せて、全く興味というか、面白そうと思えなくなります。

それでも気分は沈む、どうすればいいのか

鬱々と気持ちが沈む、溜息ばかり。

そう、先日の自分です。

しかし、それではだめだなって思って、無理にでも何かやる。と決め、機能は庭を耕し花壇を作り家庭菜園出来る場所を作りました。トマト、ナス、キュウリを植えて、周りにマリーゴールドを植えました。

一日中動いていました。面倒って思いつつ、１時間したら休憩。やる気があるようでないですからね。でもやらないと終わらないと終わらせることを考えて、やりました。

この”終わらせる”という気持ちというか目標が大事なんだと思います。

やるしかないですからね。自分の目標ですから、だれでも経験あるのではないでしょうか。勉強を今日はここまでやるとか、今日は何をするとか、

結構目標って面倒でやりたくないことが多くないですか？

でも、目標を立てそれに向かっていく。その間の没頭感が脳内をクリアーにし、モチベーションを上げるのだと思います。

なので、ぜひ、目標を立ててみてください。すこし気分が変わりますよ。

こんなことをやってみています

私は、塞ぎ込んでいても仕方いとは思えなかったですが、ふとyoutubeでみんなが勉強しています。と話していたのを思い出し、そうか、仕事が無いと思うとか、羨ましいとか何考えているんだと非難しても仕方ない。

自己啓発に勉強しようと思いました。

内容よりも、時間割があることの大切さと新鮮さ。そして、ルーチンワークという素晴らしい活動。４５分か９０分で活動を入れ替えられるという素晴らしいことを改めて思い出し。

やってみようと思いました。

時間割でやりたい事

なので、まずは学校を見習って、興味のある。

こんなことを思いました。継続するかは分かりませんが、モチベーション・気持ちをアップは確実にしております。

今はウキウキです。

では、また。