認知行動療法というプログラム-メンリハ

認知行動療法について

さて、みなさん。認知行動療法って知っていますか？

知っている人知らない人は当然いると思いますが、精神科に勤務していても、名前は聞いたことあるけど・・・よくわからない。

という人も多くいると思います。

なので、簡単に説明します。

本当に簡単ですよ。しっかりと学んだ人からは怒られそうですが・・・・

認知行動療法とは、自分の認識している概念や考えを自分で見つめ、その考えは大丈夫か、苦しくないのかを考え、苦しくなっていたり、良くないのであれば、修正するように働きかけ、徐々に改善していく。

さらに進むと、自分の心の骨格であるような、生育歴であったり概念。アイデンティティにも働きかけて修正していく。

これが認知行動療法の基本となります。

どうでしょうね。こんなんでいいですかね。

で、現在デイケアのプログラムで認知行動療法をやっています。

興味がある人は使ってもらってもいいのではないかと思って、配布します。

タイムスケージュールという形で、参加者には渡しているものです。良ければ参考にしてください。